Hypopressives Training - 6-Wochen-Kurs

Entdecke die Kraft des Hypopressiven Trainings – eine Kombination aus Haltungs- und Atemübungen, die dazu beiträgt, deine Körperhaltung zu verbessern, deinen Beckenboden zu entlasten und ein allgemeines Gefühl der Entspannung zu fördern.

Was erwartet dich im Kurs?

• Dauer: 6 Wochen, 1x pro Woche, 60 Minuten pro Einheit
• Individuelle Vorbesprechung: Telefonische Vorbesprechung zur Standortbestimmung und Zielformulierung
• Übungen für zu Hause: Wöchentliche Videos mit zusätzlichen Übungen
• Kleine Gruppe: Nur 4 bis 8 Teilnehmer*innen für eine individuelle Betreuung
• Krankenkasse anerkannt: Dieser Kurs ist durch die Zusatzversicherung der Krankenkassen anerkannt

Im Hypopressiven Training nehmen wir Positionen ein, die Gelenke und Muskeln in eine optimale Belastungssituation bringen. Dadurch werden verspannte Muskeln gedehnt, weniger aktive Muskeln gestärkt und die Körperhaltung verbessert. Eine aufrechte Haltung hilft, den intraabdominalen Druck zu reduzieren und somit den Beckenboden, die Bauchwand und den unteren Rücken zu entlasten. Durch langsame und bewusste Atmung wird ausserdem das parasympathische Nervensystem aktiviert, was zu einem tiefen Entspannungsgefühl führt.

Kursdetails

• Vom 22. April bis zum 27. Mai
• Zeit: 18:00 - 19:00 Uhr
• Ort: Tanzheit, Mattenhofstrasse 5, 3007 Bern
• Kosten: 200 CHF

🗓 Anmeldung und weitere Informationen unter: www.fluire.ch