Um noch mehr zu powern bei Biketouren möchtest du dich richtig ernähren? Und Du willst auch dass die Pfunde dabei schmelzen? Hier haben wir zwei tolle Tipps für dich:
Kohlenhydrate[...]
Omega-3 Fettsäuren zählt man zu den sogenannten mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Sie unterscheiden sich von den gesättigten Fettsäuren darin, dass sie essenziell sind,[...]
Muskeln aufbauen - wer will das nicht. Das Geheimrezept für den optimalen Muskelaufbau liegt nicht nur im Training selber. Die Kombination von Sport und Ernährung macht's. Wie wir unseren[...]
Lange Zeit galt ein gestörter Mineral- oder Flüssigkeitshaushalt als Hauptursache von Muskelkrämpfen – allerdings gibt es bis heute keine Beweise dafür. Bekannt ist, dass[...]
Sport ist gesund - und hilft sogar im Kampf gegen schwere Corona-Verläufe. Dieses Ergebnis erreicht eine amerikanische Studie, die bei über 48.440 Erwachsenen den Zusammenhang zwischen ihrer[...]
Magnesium ist wahrscheinlich einer der ersten Mineralstoffe, der dir beim Thema Fitness in den Sinn kommt. Kaum einer weiß jedoch, wie essentiell Magnesium für Sportler * innen wirklich[...]
Herr und Frau Schweizer sind im Vergleich zu unseren Nachbarn sehr sportlich. Dies zeigt die aktuelle Sportstudie des Bundes. Rund ein Fünftel der Erwachsenen sind Mitglied in einem Sportverein. Besonders[...]
2019 gab es 1'100 Ausdauersportwettkämpfe mit über 850'000 Leistungs- und Breitensportlern in der Schweiz. Erfahre mehr über die Sportgeschichte, die Schweizer Ausdauerszene und[...]
Im Fitness- und Bodybuildingbereich hält sich oft hartnäckig die Meinung, dass Ausdauertraining den Muskelaufbau hemmt. Aber ist die Furcht vor dem Verlust von Muskelmasse durch[...]
Viele Gründe sprechen dafür, Ausdauersport zu treiben: Die regelmäßige Bewegung stärkt das Herz-Kreislauf-System, verbessert die Kondition und hält das Gewicht unter[...]
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