Im Winter ist es für die meisten Menschen schwieriger, sich zum Sport zu motivieren. Die Wintermüdigkeit setzt ein, die Anzahl der Sonnenstunden nimmt ab und es ist kalt und nass draussen. Mit weniger[...]
Die Weihnachtsfesttage sind eine tolle Zeit voller Freude und Aufregung. Abgesehen von den großen Festlichkeiten, die die Feiertage so besonders machen, kann man abschalten und Zeit mit Freunden und[...]
Stress entsteht in unserem Körper wenn wir das Gefühl haben, eine Belastung nicht bewältigen zu können. Der Körper reagiert dann mit erhöhtem Blutdruck und Muskelspannung und[...]
Wenn du Trainingsfortschritte erzielen möchtest, ist Regeneration nach dem Sport mindestens genauso wichtig wie das Training selbst. Wir zeigen dir wie du deine Regeneration bewusst beschleunigen und[...]
Du kennst es bestimmt: ein kurzer Spaziergang an der frischen Luft oder ein Training im Freien kann wahre Wunder wirken. Es hilft, den Kopf frei zu kriegen und du fühlst dich danach einfach besser. Aber warum[...]
Dass Eisen wichtig ist, um gesund und fit zu sein, hast du vielleicht schon mal gehört. Aber warum für Sportler eine ausreichende Versorgung mit diesem Spurenelement so essenziell ist, was die Ursachen[...]
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