Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind heutzutage die häufigste Todesursache in den Industrieländern. Jeder zweite Todesfall wird durch ein nicht mehr richtig funktionierendes[...]
Je länger die zu absolvierende Wettkampf- oder Trainingsdauer ist, desto entscheidender wird die Energieversorgung. Auch der beste Motor bleibt stehen, wenn der Tank leer ist! Hier erhältst du die[...]
Joggen oder Laufen ist eine tolle Ausdauersportart um fit zu werden, abzunehmen und allgemein die Ausdauer zu verbessern. Neben dem Lauf selbst, ist die richtige Ernährung eine der wichtigsten Variablen,[...]
Ausdauersport ist gesund - das ist klar. Menschen, die regelmässig Rad fahren, wandern oder joggen, sind gesünder und haben eine bessere allgemeine Fitness. Doch eine Studie aus den USA hat[...]
Dass Eisen wichtig ist, um gesund und fit zu sein, hast du vielleicht schon mal gehört. Aber warum für Sportler eine ausreichende Versorgung mit diesem Spurenelement so essenziell ist, was die Ursachen[...]
Du kennst es bestimmt: ein kurzer Spaziergang an der frischen Luft oder ein Training im Freien kann wahre Wunder wirken. Es hilft, den Kopf frei zu kriegen und du fühlst dich danach einfach besser. Aber warum[...]
Nach dem Sport erschöpft auf dem Sofa rumhängen und trotzdem weiter Kalorien verbrennen? Das gibt's wirklich. Wir erklären dir, was der Nachbrenneffekt ist und wie du ihn am effektivsten[...]
Wenn du Trainingsfortschritte erzielen möchtest, ist Regeneration nach dem Sport mindestens genauso wichtig wie das Training selbst. Wir zeigen dir wie du deine Regeneration bewusst beschleunigen und[...]
Die 24. Olympischen Winterspiele finden vom 4. bis 20. Februar 2022 in Peking statt. Damit ist Peking die erste Stadt, die nach den Olympischen Sommerspielen (2008) auch die Olympische Winterspiele[...]
Stress entsteht in unserem Körper wenn wir das Gefühl haben, eine Belastung nicht bewältigen zu können. Der Körper reagiert dann mit erhöhtem Blutdruck und Muskelspannung und[...]
Es gibt Tage, in denen sich die Jahreszeiten über Nacht ändern. An einem Tag läuft man bei Sonnenschein und 15 Grad in flottem Tempo, an einem anderen fällt die Temperatur unter Null und die[...]
Im Winter ist es für die meisten Menschen schwieriger, sich zum Sport zu motivieren. Die Wintermüdigkeit setzt ein, die Anzahl der Sonnenstunden nimmt ab und es ist kalt und nass draussen. Mit weniger[...]
Viele Menschen unterschätzen, wie ausschlaggebend ausreichend Wasser für ihre Gesundheit, ihre sportliche Leistung und ihre Gewichtsabnahme sein kann. Egal ob du Leistungssportler bist, nur zum[...]
Der Winter ist eine wunderschöne Jahreszeit, die viel Freude in unser Leben bringt. Weihnachten steht an, der erste Schnee fällt und man kann wieder in die Berge und auf die Pisten um Wintersport zu[...]
Muskeln aufbauen - wer will das nicht. Das Geheimrezept für den optimalen Muskelaufbau liegt nicht nur im Training selber. Die Kombination von Sport und Ernährung macht's. Wie wir unseren[...]
Intervalltraining wird immer beliebter und gilt als eine der effektivsten Trainingsmethoden. Vor allem im Wettkampfsport werden Intervalleinheiten zur körperlichen Leistungssteigerung angewandt.[...]
Omega-3 Fettsäuren zählt man zu den sogenannten mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Sie unterscheiden sich von den gesättigten Fettsäuren darin, dass sie essenziell sind,[...]
Sport ist gesund - und hilft sogar im Kampf gegen schwere Corona-Verläufe. Dieses Ergebnis erreicht eine amerikanische Studie, die bei über 48.440 Erwachsenen den Zusammenhang zwischen ihrer[...]
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