Viele Menschen unterschätzen, wie ausschlaggebend ausreichend Wasser für ihre Gesundheit, ihre sportliche Leistung und ihre Gewichtsabnahme sein kann. Egal ob du Leistungssportler bist, nur zum[...]
Der Winter ist eine wunderschöne Jahreszeit, die viel Freude in unser Leben bringt. Weihnachten steht an, der erste Schnee fällt und man kann wieder in die Berge und auf die Pisten um Wintersport zu[...]
Skifahren ist für alle Outdoor-Fans eine tolle Sportart. Die frische Luft und die Natur tun der Seele gut, man kann auf den Pisten Geschwindigkeit aufnehmen und zwischendurch in warmen Hütten[...]
Muskeln aufbauen - wer will das nicht. Das Geheimrezept für den optimalen Muskelaufbau liegt nicht nur im Training selber. Die Kombination von Sport und Ernährung macht's. Wie wir unseren[...]
Eine Skitour stellt den Sportler nicht nur vor körperliche Herausforderungen. Genaue Planung, Wachsamkeit während der Tour und die ständige Auseinandersetzung mit dem Material sind nur[...]
Intervalltraining wird immer beliebter und gilt als eine der effektivsten Trainingsmethoden. Vor allem im Wettkampfsport werden Intervalleinheiten zur körperlichen Leistungssteigerung angewandt.[...]
Omega-3 Fettsäuren zählt man zu den sogenannten mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Sie unterscheiden sich von den gesättigten Fettsäuren darin, dass sie essenziell sind,[...]
Sport ist gesund - und hilft sogar im Kampf gegen schwere Corona-Verläufe. Dieses Ergebnis erreicht eine amerikanische Studie, die bei über 48.440 Erwachsenen den Zusammenhang zwischen ihrer[...]
1. Kurze Sporteinheiten bringen nichts
15 Minuten Sport machen – das bringt nichts? Doch, denn bei Bewegung gilt: Jede Minute zählt. Insbesondere die ersten 20 Minuten sind für den[...]
Der Herbst ist da, die Tage werden kürzer und die Temperaturen kühler. Der ständige Wechsel zwischen geheizten Räumen und kalten Außenbereichen verlangt unserem Körper[...]
Läufer*innen wissen, dass man vor einem Lauf oder Wettkampf aufwärmen soll. Aber warum eigentlich genau und was ist dabei zu beachten? Wir verraten dir 5 Gründe, warum Aufwärmen vor dem[...]
Immer mehr Menschen schwingen sich aufs Mountainbike. Im Rausch der Geschwindigkeit und des Flows werden dann aber ab und zu die Manieren über Bord geworfen und die wichtigsten Verhaltensregeln beim[...]
Lange Zeit galt ein gestörter Mineral- oder Flüssigkeitshaushalt als Hauptursache von Muskelkrämpfen – allerdings gibt es bis heute keine Beweise dafür. Bekannt ist, dass[...]
Nino Schurter ist im Mountainbiken Olympiasieger, achtfacher Weltmeister sowie siebenfacher Sieger des UCI-Gesamtweltcups im Cross Country. Mit jahrelanger Erfahrung in der Wettkampfvorbereitung, setzt[...]
Yoga trainiert Deine Muskeln effektiv und schonend. Je nachdem wie sehr Du Deine Muskeln beanspruchen willst, gibt es verschiedene Yoga-Arten, die sich perfekt zum Power Aufbau eignen. Beim anstrengenden,[...]
Bei der richtigen Vorbereitung auf einen Lauf-Wettkampf gibt es Einiges zu beachten, sonst kann man sich ohne es zu wissen auch mal eben sein Resultat vermiesen. Falls du diesen Sommer noch für einen Lauf[...]
Die wissenschaftlich belegte Wim-Hof-Methode zeigt, wie man mit der Kraft der Kälte, der eigenen Atmung und mentaler Konzentration mehr Energie entfachen kann. Sie hat positive Effekte auf die[...]
„Wir verlieren mit zunehmendem Alter Muskeln“, sagt Allison Jackson, eine von der US-amerikanischen National Academy of Sports Medicine (NASM) zertifizierte Personal Trainerin mit Sitz in New[...]
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