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Sport & Science

Laktat-Gels: Mode oder wissenschaftliche Revolution?

Bei der Tour de France setzen immer mehr Profis darauf. Aber was sagt die wissenschaftliche Forschung wirklich dazu? Während der letzten Tour de France wurden Gels mit exogenem Laktat zu einem der meistdiskutierten Themen in der[...]
Bei der Tour de France setzen immer mehr Profis darauf. Aber was sagt die wissenschaftliche Forschung wirklich dazu? Während der letzten Tour de France wurden Gels mit exogenem Laktat zu[...]
Bei der Tour de France setzen immer mehr Profis darauf. Aber was sagt die wissenschaftliche Forschung wirklich dazu? Während der letzten Tour de France wurden Gels mit exogenem Laktat zu einem der[...]
FTP erklärt: Der Schlüssel zu smarterem Training auf dem Rad
Im modernen Radsport geht es oft um Zahlen: Watt, Herzfrequenz, Trittfrequenz, VO₂max, Schwellenwerte und Trainingszonen. Einer der am häufigsten verwendeten Parameter ist die FTP, die Functional[...]
Heat Training: Schwitzen für die Leistung: Was bringt Hitzetraining wirklich?
Wer schon einmal an einem heissen Sommertag gelaufen oder mit dem Rennrad einen langen Anstieg bewältigt hat, kennt das Gefühl: Die Herzfrequenz steigt schneller als gewohnt, die Beine fühlen[...]
Der erste offizielle Marathon unter zwei Stunden: menschliche oder technologische Revolution?
Jahrzehntelang galt ein Marathon unter zwei Stunden als unüberwindbare Grenze der menschlichen Physiologie. Ähnlich wie die Meile unter vier Minuten von Roger Bannister schien die[...]
Entsteht Müdigkeit im Gehirn?
Wenn ein Marathonläufer in den letzten Kilometern langsamer wird oder ein Radfahrer am Ende eines langen Anstiegs das Tempo nicht mehr halten kann, scheint die Erklärung naheliegend: Die Muskeln sind[...]
Fun Facts: Die überraschende Wissenschaft hinter den Olympischen Winterspielen
Wenn wir die Olympischen Winterspiele schauen, sehen wir Medaillen, Emotionen und spektakuläre Bilder in Eis und Schnee. Was dabei oft verborgen bleibt: Hinter vielen Disziplinen stecken faszinierende[...]
30/15 vs. 30/30 – Zwei Intervallformen, zwei unterschiedliche physiologische Welten
Auf den ersten Blick wirken sie fast identisch: dreissig Sekunden Belastung, eine kurze Pause, und wieder von vorne. Und doch besteht zwischen den Intervallprotokollen 30/15 und 30/30 ein bedeutender[...]
NO-DP Zone: Die Wissenschaft hinter dem Double Poling Verbot
Wenn du schon einmal klassische Langlaufrennen verfolgt hast, ist dir vielleicht aufgefallen, dass die FIS eine Regel eingeführt hat, die Double Poling auf bestimmten Streckenabschnitten verbietet.[...]
VO₂max: Die Bedeutung hinter der Zahl
Im Sprachgebrauch des Ausdauersports wird die VO₂max häufig als der „Motor“ des Athleten bezeichnet. Sie ist die Zahl, die auf Sportuhren erscheint, die man mit Trainingspartnern[...]
Training und Krankheit: Wenn der Körper andere Prioritäten setzt.
Jede kranke Sportlerin und jeder Sportler steht früher oder später vor diesem Dilemma: Soll ich trainieren oder lieber pausieren? Eine Erkältung, Fieber oder Halsschmerzen können genau[...]
Cherry-Drink: Mode oder Wissenschaft?
Wer professionellen Radsport verfolgt, hat sicher schon eine wiederkehrende Szene bemerkt: Direkt nach der Ziellinie trinken viele Athleten ein Glas tiefroten Saft. Es handelt sich um Kirschsaft,[...]
Warum ist das Warm-up entscheidend?
Im Ausdauersport, wie beim Laufen, Radfahren und Triathlon, ist das Aufwärmen kein optionaler Schritt, sondern eine unverzichtbare strategische Komponente. Muskuloskelettale Verletzungen stellen[...]
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